鑫盛泰提醒您注意夏季飲食
作者：admin 發(fā)布日期：2020-07-10 07:26:13
夏天是很多人都喜歡的一個季節(jié)，因為在夏天里可以盡情的玩耍。但是想要盡情享受夏天的話，還得學(xué)會夏季的養(yǎng)生之道，保持身體的健康，千萬不要中暑了。青島展柜小編與你分享夏季養(yǎng)生知識，讓你輕松擁有健康一夏。適量攝取酸味食物:酸味的食物如天然釀造醋、檸檬、山楂、李子、蔓越莓、藍(lán)莓、優(yōu)格、泡菜…等，不但能夠生津止渴，使人脾胃大開，還可以抑制微生物繁殖，可較好的殺菌，對于預(yù)防感冒、發(fā)炎也有一定的貢獻(xiàn)。
多吃高纖蔬果:夏季飲食以甘寒、清淡為宜，烹煮忌重油厚味。多高纖蔬果少肉食，生食至少占全部飲食的三至四成，不論是蔬果精力湯或醋制生菜、西式沙拉，豐富的膳食纖維以及未被加熱破壞的營養(yǎng)素、酵素有助于清熱、消暑、通腸消滯、提高細(xì)胞排毒、修復(fù)和再生力，即使暑氣蒸騰依然讓你神清氣爽、不燥不急。
